早朝覚醒（後期不眠）

早朝から目がさめてしまい、それ以降眠れないもので、普段の目覚めより、おおむね2時間以上早く目がさめる時をいいます。うつ病によくみられる不眠のタイプで、診断の決め手の1つになります。

出典：現代人と睡眠：不眠の種類と原因を知りましょう

最近3時間くらい寝ると目がさめてしまい、その後は永遠と2度寝出来なくなる。そうなると一日中体もダルく仕事もはかどらない。やはり睡眠の質は大事だな〜と最近つくづく思う。

私の場合、ストレスが顕著に体と睡眠に出るのでわかりやすい！

寝ていると身の回りの音とかにも反応していまうので、一度耳栓とアイマスクにチャレンジしてみようかな。

できればベットも一人用に戻したいけど・・・　一度嫁に相談してみようかな

チャオ！